Verbinde 20 Minuten schweisstreibendes DEEPWORK Training mit 20 Minuten ganzheitlichem BODYART Training. Mit dieser Kombination erlebst du das perfekte Workout, um dein Herzkreislaufsystem anzukurbeln aber auch deine Kraft und Flexibilität in Balance zu bringen.
Die intensive Trainingseinheit legt den Schwerpunkt auf deine Körpermitte und stärkt besonders die Muskulatur in Bauch, Rücken und Rumpf. Das Training kräftigt deine Wirbelsäule, die mobilisiert und stabilisiert wird.
Verspannt sich dein Körper organisch, emotional oder mental, spiegelt sich das in deiner äußeren Haltung wider. Der Fokus der Trainingseinheit liegt darin, mit körperlichem Einsatz deine Energien bestmöglich zu verwalten und innere Blockaden aufzulösen.
In dem hochentwickelten Faszientraining werden ganz gezielt deine myofaszialen Bereiche im Körper angesprochen und positiv beeinflusst. Die Übungen vereinen Kraft, Flexibilität und Atmung zu einer Dynamik aus Anspannung und Entspannung.
Verbessere nicht nur deine Atmung, sondern auch die Qualität deiner Bewegungen. Erlebe klassische Pilatesübungen in Kombination mit den typischen Elementen von BODYART. Schärfe die Stabilität und Präzision deiner Bewegungsabläufe und gehe selbstbewusst durch den Tag.
Verbessere Stabilität, Koordination, Wohlbefinden und Körperhaltung und wirke aktiv auf Rückenschmerzen und Stress ein. Das ganzheitliche Training verbindet Kraft, Flexibilität und Balance und formt deinen Körper zum vitalen Athleten.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung. Wiederholenden Bewegungsabläufe in der Kraft und fliessende Bewegungen lassen den Teilnehmer zentrieren und eine vitalisierende Atmung erfahren.
Bring deinen Körper an die Grenzen und erlebe die intensivste Form von BODYART Trainings. Einzelne statisch gehaltene Positionen werden mit hochenergetischen Atmungsübungen zu einer dynamischen Sequenz verbunden. Das Training sorgt für eine kräftige Rumpfstabilität.
Das BODYART Training in Kombination mit dem neuen BALANCE BOARD ist die perfekte Kombination von Spass und effektivem Training der Tiefenmuskulatur. Das Training auf dem besonders leichten und nachhaltig verarbeiteten Balance Board eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und ist eine Herausforderung an den Gleichgewichtssinn. Wir verbinden outdoor feeling, Matten Training und dem Gefühl von Surfen. Das Resultat viel Spass, Gelassenheitsgefühl und einen starke Rumpfmuskulatur. Wir empfehlen dasTraining auch als Präventiv Training und Ausgleichstraining um Verletzungen vorzubeugen und die Haltung zu stärken und zu verbessern.
Es ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Trainings. Das Workout vereint auf einmalige Art und Weise die geistigen und die körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings auf höchstem Niveau.
Intensives ‚Ganzkörpertraining‘ aller Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten, das die kardiovaskuläre Leistung, Kraft und Stabilität sowie die Muskeldefinition und den Muskeltonus verbessert.
Full Body Workout zum Aufwärmen mit Kraft- und Stabilitätsübungen zur Definition und Straffung der Muskeln und zur Vorbereitung auf das Power Stretching. Das Ziel ist es, flexibler zu werden, was ein guter Weg ist, um Verletzungen zu vermeiden. Du wirst Spagat, Brücke und vieles mehr lernen. Egal wie alt du bist, welchen Körperbau du hast, du wirst überrascht sein, wie viel geheime Kraft in dir steckt.
Ein intensives und intelligent aufgebautes Workout, das aus verschiedenen Yogastilen wie Vinyasa, Iyengar und Hatha Yoga besteht und gleichzeitig verschiedenen Atemmethoden integriert. Diese Kombination schafft eine balancierte Basis für körperliche und emotionale Gesundheit und Wohlbefinden.
Erfahre ein kraftvolles und dynamisches Yogatraining, das dich mit spielerischen Elementen voll und ganz erfüllt. Dabei wird bewusst kein Leistungsdruck aufgebaut. Abhängig von unseren Trainern werden außerdem wertvolle Elemente aus der Yogatherapie eingebaut.
Diese Yogaklasse bleibt den wahren Prinzipien des Yoga treu und konzentriert sich auf die Zerlegung und Vereinfachung komplexer Haltungen in ihren ursprünglichen biomechanischen Zustand. Ideal, um zu verstehen, wie man Muskeln und Gelenke auf ihrer grundlegendsten Ebene positioniert, stabilisiert und mobilisiert, um eine sichere und schmerzfreie Yogahaltung zu schaffen und aufzubauen. Die Rückbesinnung auf die Grundlagen hilft uns, mit dem Hier und Jetzt verbunden zu bleiben.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit über das langsame ausüben der Positionen, das bewusste Atmen den Körper in seinen Gelenkstrukturen zu öffnen und mehr Raum für das Wohlbefinden zu erlangen. In diesem Kurs fliessen auch Übungen aus dem Qi Gong ein.